¿Cuánto debe durar una siesta para ser eficaz para la salud?

Hay gran disparidad de opiniones sobre cuánto debe durar una siesta, aunque la mayoría de los expertos coinciden en que no debe prolongarse demasiado

• Respondemos a Hans, socio y lector de eldiario.es

Hans, socio y lector de eldiario.es, nos ha dejado la siguiente petición en un mensaje en nuestra página de Facebooknuestra página de Facebook: "Como buen alemán y jubilado, suelo procurarme una siesta cada tarde después de comer, y lo cierto es que suele sentarme de maravilla, aunque unas veces mejor que otras. He comprobado que las siestas muy cortas, porque a veces me despierta mi mujer antes de tiempo, no me ayudan tanto como las que rozan la media hora, pero también que el día que me despisto y me paso de una hora es como si tuviera resaca, me sienta mal. ¿Pueden decirme cuánto debe durar una siesta para ser eficaz de verdad para la salud?"

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